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说到维生素AD，想必大家都知道，钙质吸收、骨骼发育、身高增长、视觉发育都离不开维生素AD，此外，它还能提高宝宝的抵抗力，降低感冒、腹泻、过敏等疾病的发病率，而1-3岁阶段，无论是骨骼发育还是身高增长，都处于快速发育阶段，同时这个时期也是宝宝自身免疫系统建立的关键时期，也是非常容易生病的阶段，维生素A可维持呼吸道、消化道上皮细胞的完整性，相当于给人体建立起了一道天然屏障，从而有效阻挡致病菌侵入，此外维生素A还直接参与免疫球蛋白的生成，促进抗体产生，从而提高免疫力。而维生素D又称为“阳光维生素”，它除了帮助钙在人体内被更有效的吸收这一作用外，还能起到激活巨噬细胞和淋巴T细胞（这类细胞具有发现和杀死致病菌的能力）活性的作用，进而增强宝宝抵抗力。

宝宝如果维生素AD摄入不足，容易造成免疫力低下、身高发育缓慢、缺铁性贫血、皮肤干燥易脱屑，严重则会造成夜盲症、干眼症、佝偻病等疾病。维生素A和维生素D不但发挥着各自的功能，同时补充还能相互协同，达到1+1大于2的效果。

我国是世界卫生组织界定的儿童维生素A中度缺乏的国家,由首都儿科研究所发起的《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，我国0-6岁儿童维生素A缺乏率及亚临床维生素A缺乏率合计超过50%，小于6个月的婴儿更高达近80%。而维生素D的缺乏更是全球性的，据统计显示，我国城乡婴幼儿佝偻病的患病率仍高达26.7%，即使在上海这样的大城市，0-6岁小儿佝偻病患病率也有17.3%，这与维生素D在我国的高缺乏率有着直接关系。

由此看出，维生素AD缺乏情况依然严峻，补充维生素AD理应成为许多家长势在必行的“日程”。

①骨骼强度需要维生素D

宝宝通常6个月左右，乳牙开始相继萌发，10个月左右开始学习走路，1岁后牙齿、骨骼进一步发育和完善，身高在3岁时比出生增长一倍，这个阶段将为宝宝的骨骼发育打下终身的基础，因此营养补充更应继续重视。我们都知道维生素D是促进钙吸收的重要“媒介”，维生素D通过增加肾小管对钙、磷的重吸收，促进钙质有效到达骨骼、牙齿并沉积，从而保证了基础骨量及骨骼强度，如果没有活性维生素D的帮助，钙的吸收将不到10%。由此看出，如果宝宝维生素D摄入不足，会引发缺钙的症状，引起出牙晚的问题。此外，宝宝走路需要钙化和坚硬的骨骼支撑，如果基础骨量不足，宝宝的骨骼将支撑不起身体的重量，从而导致骨骼发育变形，严重的出现膝内翻和膝外翻，也就是我们常说的O型腿和X型腿这些佝偻病的症状了。

②身高增长更需要维生素A

医学研究表明，人体的身高增长有两个黄金阶段——婴幼儿期和青春期。而青春期的身高增长，各个孩子的区别不大，身高的差距在青春期前可是更关键哦！而婴幼儿期又是生长发育最快的阶段，1-3岁内的宝宝基本能增长425px-550px左右。在身高增长方面，维生素D也只是起到保证基础骨量的作用，而维生素A对身高的增长作用更为重要。这是因为维生素A能够促进蛋白质生物合成，帮助细胞增殖和分化；同时，维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨（四肢骨骼）的生长速度（身高主要取决于长骨）；此外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，而这些激素都与宝宝身高增长有着密切关系！多重作用，维生素A对于身高促进功不可没！

③宝宝自身抵抗力离不开维生素AD

众所周知，宝宝6个月之后，由母体带来的免疫力消失，在与外界的不断接触中，自身的抗体才逐渐开始产生，但由于半岁到三岁之前的这个阶段，宝宝的呼吸道、消化道和皮肤的免疫屏障功能还不完善，无法和成人的免疫力相提并论，所以依然很容易罹患各种疾病，坚持补充维生素AD来帮助宝宝增强抵抗力就显得尤为重要了。另外，宝宝1岁后，虽然各项器官功能已较1岁前更为完善，可以自行的开始探索外界，每天爬上爬下，更大一些的时候，也学着大人唱歌、跳舞、做游戏，活动量大大增加，但1岁后的宝宝新陈代谢更为旺盛，对营养的需求更大，更需要额外补充关键营养素。

尽管1岁以后宝宝的辅食逐渐丰富，但是天然食物并不能满足宝宝成长所需的维生素AD。

首先，植物性食物中几乎不含维生素D，而维生素A也是以β-胡萝卜素的形式存在，β-胡萝卜素经过消化吸收，会转化为维生素A，但转化率却不足1/12，除非大量食用否则是无法满足宝宝日常成长所需的，但0-3岁的宝宝食量毕竟有限，以“量”补量也是不现实的。动物性食物中动物肝脏含有一定量的维生素A和维生素D，但肝脏作为动物的解毒器官，是毒素的聚集地，宝宝食用有健康风险，因此，不建议家长给宝宝过多食用，加上肝脏异味较重，宝宝也比较排斥，食用量很有限。

由此可见，想通过辅食来获取到宝宝身体发育所需的维生素AD，是非常困难的。