搜索

新闻中心

News Center

你应该了解的 — 维生素E、维生素K

发布时间: 2019-04-27 点击数: 0

维生素E



维生素E

         是脂溶性维生素的一种,是具有α-生育酚活性的一类物质。它包括8种化合物,其中α-生育酚生物活性最高,故通常以α-生育酚作为维生素E的代表进行研究。


       人体缺乏维生素E会引起许多疾病,如出现视网膜蜕变、腊样质色素积聚、溶血性贫血、肌无力、神经退行性病变、小脑共济失调等,过量摄入>800mg/天,有可能出现中毒症状,如视觉模糊、恶心、腹泻等。 如补充维生素E制剂,每日≤400mg为宜,抗氧化剂摄入过多,有时会起到“促氧化”的效果。    

 

       由于维生素E有抗氧化的作用,故许多人喜欢补充维生素E延缓衰老。天然富含维生素E的食物可能由于含有的膳食纤维、植物固醇、单不饱和脂肪酸等成分协同作用、互相促进,起到有效的抗氧化作用,但维生素E补充剂不一定起到相同的作用哦,如人工干预男性吸烟志愿者5~8年期间每天补充维生素E,发现维生素E干预对男性吸烟者的总体死亡率并没有影响。维生素E表现出的这种两面性可能与其复杂的生理功能和化学行为有关,因此,不要盲目崇拜维生素E药丸。

      有些女性喜欢补充维生素E美容养颜。维生素E是皮肤良好的润肤剂,有防治黄褐斑的功效,如研究表明同时使用含维生素C、维生素E和阿魏酸的抗氧化制剂和广谱防晒类产品,能够为人们日常生活提供最佳的光防护效果。


       既然维生素E不能缺乏也不能过量,那到底多少才算合适呢?我国推荐的成人适宜摄入量是14mg α-TE/d(α-生育酚当量),富含维生素E的食物有:小麦胚芽,硬果、种子类,豆类及其他谷类,棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油等植物油,如果你饮食均衡,一般不会缺乏。  


维生素K


维生素K

       亦是脂溶性维生素大家族的一员,最大的作用就是参与机体凝血功能,又称凝血维生素,其主要作用包括:

(1)防止新生婴儿出血疾病;

(2)预防内出血及痔疮;

(3)减少生理期大量出血;

(4)促进血液正常凝固。

      另外,它还与骨骼健康有关,国外很多文献都提到了维生素K对于骨代谢的影响,以及对钙的吸收的影响。

         维生素K存在形式有四种,天然形式:K1、K2(脂溶性,吸收需要胆汁);人工合成形式:K3、K4(水溶性,吸收不需要胆汁)。最主要的是维生素K1、K2,其中维生素K1主要从绿色植物中提取,例如菠菜、甘蓝、卷心菜、生菜、西兰花,维生素K2主要由肠道细菌合成。中国居民膳食营养素参考摄入量(2018版)推荐成人维生素K每日适宜摄入量约为80ug/d,由于人体日常对维生素K的需要量很少,且维生素K广泛分布于自然界中,体内细菌也能合成,正常人群每日多摄入深色绿叶蔬菜一般不会缺乏。

但当以下情况发生时,维生素K常易缺乏,需要进行维生素K治疗:


① 脂溶性维生素K因胆汁不足而吸收减少,如胆瘘、梗阻性黄疸、肝脏疾病引起的出血;

② 早产儿及新生儿出血;

③ 大剂量长期应用广谱抗生素,因肠道内正常菌被抑制,导致维生素K缺乏而缺血;

④ 口服香豆素过量引起的出血;

⑤ 长期应用水杨酸盐类,因肝脏利用维生素K受干扰,导致凝血酶原过低性出血等。


        值得一提的是新生儿由于各种原因尤其易出现维生素K缺乏症,如孕妇产前使用某些影响维生素K代谢的药物;胎盘对维生素K的透过率较低,胎儿肝酶系统尚不成熟,维生素K合成不足,导致新生儿的维生素K储存有限;母乳中维生素K水平较低;新生儿肠道内可合成维生素K的菌群缺乏,导致维生素K合成不足等原因。


       治疗:我国治疗维生素K缺乏性出血可遵医嘱采用维生素K1静脉注射,10—20 mg/d,3—5 d。有严重凝血功能异常、常规剂量维生素K替代治疗疗效欠佳或由于维生素K拮抗剂,如华法林造成凝血功能异常的维生素K缺乏性出血患儿可给予较高剂量维生素K。


预防《实用新生儿学》第4版推荐:

孕母  

       妊娠最后3个月内,可遵医嘱维生素K1 10mg,im,共3-5次;临产前1~4 h维生素K1 10mg,im或iv或于孕32—36周起维生素K 110~20 mg/d,po至分娩

新生儿  遵医嘱

(1)出生时维生素K1  2 mg,po或l mg,im,后2 mg每10 d,po,共10次;

(2)出生时维生素K1  2 mg,po或1 mg,im,后分别于1周和4周时5 mg,po,共3次。对于慢性腹泻、肝胆疾病、脂肪吸收不良或长期应用抗生素的患儿维生素K1  1mg/月,im


乳母  遵医嘱维生素K1  5 mg/d,po

(注:im:肌肉注射   po:口服   iv:静脉注射)



   文章为转载,仅作观点分享,版权归原作者所有,如有侵犯版权,请及时联系我们。


To Top