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饮食中
🔹纳豆是维生素K2(MK-7)最好的食物来源
根据我们的饮食习惯，很难从食物来源获得足够的维生素K2
维生素K2（MK-7）营养现状
•抗生素滥用，肠道菌群紊乱，致合成量不足
•特殊人群，如新生儿的肠道菌群发育不完全，或孕产妇、老人等肠道菌群失调人群，其肠道微生物合成维生素K2量不足。
维生素K2在人群中的缺乏率
🔹一项随机对照试验，共有452名志愿者。
🔹在参与的452人中，其中有438名（约97%）体内的ucMGP浓度偏高。
结论：
研究证明普通人群中97％的人缺乏维生素K2
维生素K2推荐补充量
权威机构观点
维生素K (K1和K2) 潜在的毒性很低
•美国FNB（ Food and Nutrition Board 食品和营养协会）没有确立维生素K2的UL
•FNB指出“在人类或动物中尚没有报告服用食物或补充剂的维生素K2后伴有任何不良影响”
全球维生素K2产品在过去5年中增长率超过了200%
维生素K2产品功能主要是增加骨密度，防止动脉钙化
维生素K2在国外的其它应用
护肤品
一种抗炎成分，能有效防治青春痘及由炎症引起的肌肤问题；阻止血管和纤维硬化，改善皮肤弹性、黑眼圈及促进激光术后肌肤更快愈合；
美国已将维生素K2用于治疗青春痘。
药品
在日本，维生素K2已是上市药品。
关注检测
维生素不仅可以从食物中获得补充，还可以通过自身肠道细菌的合成，科学的监测指导更合理的补充。
文章来源：爱贝儿医
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